Hoy vamos a aprender cómo tener siempre a mano los ingredientes necesarios para hacernos un delicioso y nutritivo smoothie en menos de un minuto para así no tener excusa para no disfrutar de esta saludable bebida. En tan sólo unos diez minutos dejaremos preparados los ingredientes para los smoothies de toda una semana. Luego sólo será cuestión de triturarlos con un poco de leche, bebida vegetal, zumo natural o agua y tendremos un smoothie repleto de nutrientes listo en menos de un minuto.

Dificultad: muy fácil

Tiempo: 10 min

Ingredientes: para 7 smoothies

• 7 buenos puñados de espinacas frescas
• 7 plátanos
• 1 tarrina de arándanos
• 1 tarrina de frambuesas
• 1 mango
• 21 fresas
• 7 bolsas de congelación

Elaboración:

• Tan sólo tenemos que picar en trozos el mango, los plátanos y las fresas y preparar las bolsas de congelación de la siguiente manera.
• En todas ellas ponemos en la base un buen puñado de espinacas y a continuación el plátano troceado. En dos de ellas añadimos media tarrina de arándanos y media de frambuesas (o bien en una la tarrina entera de arándanos y en la otra de frambuesas).
• En otras dos ponemos medio mango en cada una.
• Y en las tres restantes ponemos 7 fresas picadas en cada una.
• Llevamos al congelador y listo.

Sugerencias de la cocina de Alimerka:

Cuando nos apetezca tomar un batido tan sólo tendremos que vaciar el contenido de una de las bolsas en la batidora y añadir un vaso de leche, bebida vegetal o zumo recién exprimido. Trituramos todo y listo. Podemos además añadir otros ingredientes en el momento de triturar para hacer más completos los batidos, como frutos secos o semillas, aguacate, copos de avena, cacao en polvo… Podemos hacer los smoothies con tantas frutas diferentes como se nos ocurran.

¡Enséñanos cómo te queda!

¡Síguenos en redes sociales y no te pierdas nada!

Acude a tu supermercado Alimerka más cercano para conseguir todos los ingredientes o accede a nuestra tienda online.